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ももパンにゃっ マラソン強化練習 [MYキャラクター]

てぃーす(^^)

いつの間にか梅の咲く季節[かわいい]になってきましたね。

 この時期になると気になるのが今年の花粉[むかっ(怒り)]の飛ぶ量ですね。
   テレビ情報によると今年は去年の1.7倍だそうです。

     いやー恐ろしい[がく~(落胆した顔)]
  

現在、ぱだおは3月20日のフルマラソンにむけ
  体力強化中です。


  マラソンを初めてようやく2年が経ちました[わーい(嬉しい顔)]


    2014年11月 10kmマラソン
    2015年 5月 20kmマラソン   

       と徐々にレベルアップしていきましたが


     走っている感覚は全然レベルアップしていないです・・・[バッド(下向き矢印)][バッド(下向き矢印)][バッド(下向き矢印)]

      タイムも1kmあたり7分30秒~8分がやっとの感じ
        全然成長していなーい。
 
     
     一番困るのは、故障[どんっ(衝撃)]がつきつぎと、いろんな場所に出てくることです。

       最近の故障トップ3は

        1:左腰の痛み
        2:左足の指の皮がむけてしまった
        3:右すねの筋が痛い


       一番困るのは2番の足の指です。
         そうですマラソンはずーっと足の指が当たるので
           走っている間じゅう、ずっと指がいたーい[もうやだ~(悲しい顔)]

       昨年11月から走る距離をのばしていますが(月間走行距離数)
         11月  38km
         12月  33km
          1月  71km

        故障が発生すると、まともに走れ無いので
          練習どころか、いろんな場所に故障が発生しやすくなります。


      すごく走る人は月間200km~300kmも走っているそうですが
         走る時間はどうやってつくっているんでしょうか
           & 故障とか発生しないんですかね????

         マラソンサブ3のかた教えてくださーい。

 



うちの家族のにゃんこ画像です[黒ハート]

この子は「ごろにゃん」するのが大好きなにゃんこです。
  あーゴロゴロきもちいいにゃぁ。


gorogoro.JPG

この手のカワイイこと。



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[ひらめき](いつもnice & コメントをいただいている皆様
        ごらんいただいている皆様、ありがとうございます[ぴかぴか(新しい)] (^▽^)
  
      かならず皆様のブログにもご訪問いたしますので
        いましばらくお待ちくださいね☆(//▽//)☆

myブログは月1更新レベルのブログですが
  こりずにご訪問くださいますよう
    お願い申し上げます・・・・ぺこり。 

       2016.1.4 ぱだお


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    [揺れるハート]ももパンにゃっ情報
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ももパンにゃっを知らない皆さんへ


ももパンにゃっの由来(改めて紹介します。)
日本生まれのパンダにゃんこ2世。体はパンダですが、
にゃっと鳴くので「パンにゃっ」と最初は呼ばれていました。
桜が大好きで散っていく花びらを集めているうちにもも色に生まれ変わりました。
ほっぺのは生まれ変わりの証です。その時から、名前も「ももパンにゃっ」に。
ももパンにゃっよろぴくー (*^^*)v



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[携帯電話]ももパンにゃっ 携帯待ち受け情報 (≧▽≦) 
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KDDI 新au公式サイト(携帯)「デコフラ待受ヒット10」(参考日記)

(「キャラプロ・ドットコム」が運営する第2の携帯サイト「au」公式コンテンツサービス)

http://blog.so-net.ne.jp/padao/2007-08-05


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    [ハートたち(複数ハート)]ももパンにゃっ・ぷにパンにゃっの誕生
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③ももパンにゃっの誕生(参考日記)だいぶ顔が進化していますよ。
http://blog.so-net.ne.jp/padao/2006-04-09

④ぷにパンにゃっの誕生(参考日記)
http://blog.so-net.ne.jp/padao/2007-02-10-2

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コメント 5

green_blue_sky

花粉がよく飛んでいて、目などがかゆいです(^_^;)
マラソン強化練習、無理をせず、頑張ってください。
by green_blue_sky (2016-02-11 18:10) 

mimimomo

こんにちは^^
いよいよフルマラソン挑戦の年ですかね^^
何より故障しないことなんでしょう。それがなければきっと大丈夫。頑張ってください。
by mimimomo (2016-02-12 11:49) 

green_blue_sky

PS
かばうとほかのところを痛めますのでお気をつけてください。
お大事に。
by green_blue_sky (2016-02-14 18:27) 

mitsuya

コメントありがとうございましたm(_ _)m お化けだぞ~ポーズが可愛すぎますね(*^^*)
by mitsuya (2016-02-16 23:40) 

yakko

こんにちは。
マラソンを継続するのは大変ですね〜
故障と縁がきれますように !!
by yakko (2016-02-24 17:00) 

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